Qué es la Medicina del Bienestar?

El wellness se define como un estado integral de bienestar, abarcando dimensiones emocionales, sociales, espirituales, mentales y físicas. Este concepto, que surgió en los años 50 gracias a Halbert L. Dunn, va más allá de simplemente tener buena salud. Dunn abogó por adoptar un estilo de vida que potenciara no solo la salud física, sino también la mental y espiritual.

Las Seis Dimensiones del Wellness: Equilibrio para una Vida Plena

1. Bienestar Físico:
   • Dieta saludable y equilibrada.
   • Actividad física regular, adaptada a las necesidades y edad.
2. Bienestar Emocional:
   • Reconocimiento y aceptación de las propias emociones.
   • Habilidad para manejar la frustración y el estrés.
3. Bienestar Social:
   • Ser activo y contribuir al bienestar comunitario y ambiental.
   • Solidaridad y compromiso con los demás.
4. Bienestar Espiritual:
   • Identificación de un propósito y significado en la existencia.
   • Búsqueda de trascendencia, no necesariamente religiosa.
5. Bienestar Intelectual:
   • Estímulo intelectual para aprender, resolver problemas y crear.
   • Evitar tareas rutinarias que limitan el pensamiento.
6. Bienestar Ocupacional:
   • Elección de un trabajo coherente con gustos y valores personales.
   • Desarrollo de habilidades transversales para la evolución personal.